Saltar al contenido
CAPSULASCAFES.COM

¿A qué hora debo dejar de tomar café?

El sueño y la cafeína no se mezclan bien, todo lo contrario. Si todos sabemos que la cafeína tiene efectos negativos en la calidad de nuestro sueño, frente a los muchos estereotipos e ideas preconcebidas que circulan, ya no sabemos realmente lo que está bien o mal, y a qué hora tomar nuestro último café? También nos preguntamos cómo reemplazar la cafeína, ¿qué alternativa al café para encontrar? O bien, cómo dormir a pesar de consumir demasiado café.

Para empezar, volvamos a la cafeína

Cecotec Power Espresso 20 Cafetera Presión 20 Bares, Depósito de 1,5L, Brazo Doble Salida, Vaporizador, Superficie Calientatazas, Acabados en Acero Inoxidable, 850W, Negro/Plata
  • Cafetera express para café espresso y cappuccino, prepara todo tipo de cafés con solo pulsar un botón, bomba de presión de 20 bares y 850 W de potencia.
  • Consigue la mejor crema y el máximo aroma, incluye vaporizador orientable con protección para su uso: espumar leche, emitir agua caliente para infusiones o calentar líquidos.
  • Brazo con doble salida y 2 portafiltros para preparar 1 o 2 cafés a la vez, apta para uso con café molido, depósito de agua extraíble con capacidad de 1,5 litros.
  • Superficie calientatazas para almacenar y calentar las tazas, incluye cucharilla dosificadora con prensador para el café, bandeja de goteo desmontable para facilitar su limpieza.
  • Válvula de seguridad que libera automáticamente la presión, indicadores luminosos en cada función.
Rebajas
Bosch TAS1003 TASSIMO Happy Cafetera de cápsulas, 1400 W, color rojo y negro
  • Disfruta de una variedad de más de 40 bebidas de reconocidas marcas internacionales. ¡Y sin transmisión de sabores de una a otra
  • Degusta bebidas óptimas gracias a la tecnología INTELLIBREW, que prepara la bebida leyendo, tan solo, un código de barras
  • Podrás beber en cualquier tipo de taza, ya que su soporte flexible para tazas puede quitarse y regularse en altura
  • Prepara tu bebida preferida con un solo clic, sin complicarte la vida con complejas configuraciones. ¡Vive tu momento TASSIMO
  • Ahorra tiempo y energía con su nueva tecnología de calentamiento, que usa el tiempo mínimo incluso en la primera taza
De'longhi Magnifica S Ecam 22.110.B - Cafetera superautomática, 15 bares de presión, 13 programas ajustables, auto-limpieza, sistema cappuccino, negra
  • Uso con café en grano y molido
  • Molinillo con 13 programas ajustables
  • Sistema cappuccino para conseguir crema espumosa
  • Panel con rueda que permite ajustar intensidad de aroma
  • Limpieza automática, aviso de descalcificación y cambio de filtro de agua

La cafeína se consume mucho, de forma regular, pero ¿qué es lo que realmente sabemos de ella? Hoy en día, se cree que la cafeína tiene muchas virtudes, particularmente en la industria farmacéutica, para una molécula llamada psicoactiva. Porque la sustancia de sabor amargo activa el sistema nervioso central, aumentando la capacidad de concentración y bloqueando la sensación de fatiga (la bloquea y por lo tanto no la suprime).

Estas son dos hormonas excitantes que se desarrollan:

la adrenalina y la dopamina, que le da mucha energía, para las hormonas en la sangre, muchas horas después de beber su último café…. Si el consumo de café, en dosis saludables, permitió prevenir el riesgo de contraer una enfermedad como el Alzheimer, por ejemplo, si se consume en dosis demasiado altas, el café tiene efectos nocivos para la salud, lo que podría resultar ser una bebida peligrosa para quienes lo beben como si fuera agua…. Por último, debe tenerse en cuenta que la cafeína también se encuentra en el té, y no en los tés de hierbas, que no hay que confundir.

Por lo tanto, elegimos los tés de hierbas como una alternativa al café, o café descafeinado, un café con un contenido más bajo y no cero de cafeína, para mantener el placer de disfrutar de una bebida caliente en diferentes momentos del día!

Mas Vendido No. 1
Central Lechera Asturiana Cápsulas de Café con Leche - 4 Paquetes de 16 Cápsulas - Total: 64 Cápsulas
  • Preparado de leche en polvo y café soluble
  • Ingredientes: leche en polvo entera (80%), café soluble (19,8%), aroma natural
  • Cápsulas de café con leche 100% naturales, sin E-s artificiales.
Mas Vendido No. 2
MARCILLA Café con Leche - cápsulas compatibles con las cafeteras Nescafé(R)* Dolce Gusto(R)* | 3 paquetes de 14 cápsulas - Total 42 cápsulas
  • Las cápsulas diseñadas específicamente para su uso en cafeteras Nescafé(R)* Dolce Gusto(R)*
  • Marcas de una compañía no relacionada con JACOBS DOUWE EGBERTS
  • Café con leche bien equilibrado, con carácter y suave
  • MARCILLA, la garantía de una marca histórica de café
  • 42 cápsulas repartidas en 3 paquetes de 14 cápsulas cada uno. Peso neto de 1 paquete: 98 g. Total 10 paquetes = 294 gr
Mas Vendido No. 3
Central Lechera Asturiana Cápsulas de Café con Leche Sin Lactosa - 4 Paquetes de 16 Cápsulas
  • Cápsulas de café con leche sin lactosa 100% naturales y sin E-s artificiales
  • Ingredientes: Leche en polvo desnatada sin lactosa (80%), café soluble (19,8%), aroma natural
  • Origen de la leche: España.
¿A qué hora debo tomar mi último café?

Beber demasiado café conduce a una estimulación excesiva del sistema nervioso, lo que puede provocar problemas de sueño. Durante los días y las semanas, usted pierde muchas horas de sueño, ¡aunque es precioso debido al café! Muchos estudios han analizado los efectos nocivos del café en el sueño.

Recientemente, un estudio realizado en los Estados Unidos mostró que los efectos de la cafeína continúan sintiéndose hasta 6 horas después de tomar su último café! En general, por lo tanto, le aconsejamos que tome su último café a las 4 de la tarde, para no alterar la calidad de su sueño.

¿Cuándo debe tomar café para beneficiarse de sus efectos positivos?

Todos pensamos que tomar café por la mañana, en el desayuno, es la mejor manera de estar en forma para el día…… Permítanos mostrarle lo contrario! De hecho, el café más beneficioso que usted puede tomar será el que usted beba aproximadamente 2 horas después de despertarse.

En ese momento, de hecho, el nivel de cortisol, también conocido como la hormona del despertar, que estimula la liberación de su energía comienza a bajar después de que usted se despierta, tomando una taza de café, usted estimula su producción y estará en forma durante las próximas horas. Por otro lado, tomar café por la mañana no influye en el nivel de cortisol, que ya está en su máximo, por lo que en realidad, es más un hábito que dura que una forma efectiva de empezar el día….

¿Qué pasa si he tomado demasiado café y me impide dormir?

Como ya sabe, la cafeína tardará varias horas en salir de su cuerpo. Si ha tomado demasiado café y no puede dormir, hay soluciones. Beber una infusión de hierbas podría, dependiendo de sus efectos, ayudarle a relajarse. No tiene sentido tratar de levantarse de nuevo, o de aprovechar esta energía nocturna renovada, sólo conseguirá desequilibrar totalmente su sueño.

También puede optar por una forma de meditación relajante, o yoga nocturno, una forma de relajarse y dejar de sentir los efectos de la cafeína. Por último, esto probablemente le llevará a regular su consumo de cafeína, ¡la única manera de superar los problemas de sueño que induce!

Mas Vendido No. 1
Marca Amazon - Happy Belly Café molido descafeinado "Decaffeinato" (4 x 250g)
  • Café molido de tueste natural
  • Ligero y equilibrado
  • Intensidad: 2/5
  • Una mezcla descafeinada perfectamente equilibrada, con cuerpo ligero y un sutil aroma afrutado
  • Este café ha sido molido a un grosor medio
Mas Vendido No. 2
Marca Amazon - Happy Belly Café descafeinado de tueste natural en grano "Decaffeinato" (2 x 500g)
  • Café de tueste natural en grano
  • Ligero y equilibrado
  • Intensidad: 2/5
  • Una mezcla descafeinada perfectamente equilibrada, con cuerpo ligero y un sutil aroma afrutado
  • Este café fue cultivado por agricultores certificados por UTZ que han sido capacitados para implementar mejores prácticas agrícolas, con respeto a la gente y al planeta.
Mas Vendido No. 3
Lavazza Café Molido Espresso Dek Classico, Descafeinado, Paquete de 2 Latas x 250 g (Total 0,5 kg)
  • Un blend sofisticado y aromático de granos de café Arábica y Robusta seleccionados, caracterizados por su dulce aroma a almendras y chocolate con leche con un toque de frutos secos
  • Descafeinado y con un regusto dulce y floral, ideal para cafetera italiana y máquina de espresso
  • Arábica y Robusta, tostado medio, ligera intensidad (3)
  • MIRAR Crema dorada y color cálido - AROMA Notas de frutos secos - SABOR Suave y armonioso
  • Lavazza café molido Dek Classico, descafeinado, paquete de 2 latas x 250 g (Total 0,5 kg)

Los 5 mejores chocolates en polvo

 

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

CAPSULASCAFES.COM
Average rating:  
 0 reviews